少儿体能培训机构训练量的多少是家长经常问询我们校区的一个问题，尤其在刚刚接触小象皮尼进行了一次体能课程体验之后，家长在看到课程品质与孩子的课堂表现后，会进一步思考的问题，因为家长如果看到孩子在课堂的表现，就会明白儿童体适能的作用和对自己孩子的用处，紧接着家长们自然会思考这样较高强度的训练是否会让孩子受伤，小象皮尼本次就来就着这个话题来给广大家长科普一下相关的知识。

1.少儿体能培训机构训练量是怎么定的？

各位家长可能会有些疑惑，小象皮尼体能馆是如何定义孩子在课堂上的运动量呢？实际上这是个非常复杂的计算过程，我们首先调研了各大科研报告，汇总了国内与国际上孩子体适能上的不同，然后根据过往教研的经验，定下一个初步的课程运动量，然后通过教研组测试、其他部门的考核落地最终才到校区进行正式课堂的实施，在每一节课结束后，儿童体能教练都会根据孩子们的具体表现来调整下一堂课的节奏和总体项目数量，因此在每节课结束之后，绝大部分的孩子都能够获得足量且不过量的锻炼，真正起到儿童体适能训练的效果。

2.不同年龄段的孩子是如何区分训练量？

我们首先要做一个最简单的课程体系分级，就是让不同年龄层的孩子分处于不同的班级，同时不同的班级也对应着不同的课程。了解过儿童体适能理论的朋友会知道，体适能对于3-8岁的孩子有完全不同的训练方向，最直接的体现就是训练项目，比如3岁孩子甚至发育状态较好的2.5岁孩子我们会给与最基本的爬行、走路等训练，让他们更快的熟悉自己的身体，减少受外界伤害的可能。其他年龄段也会有对应的项目让孩子都能达到每一节课的完美运动量，再比如6-8岁的孩子，我们在提升运动总量的同时也会让孩子更多的接触一些专项，为孩子在升学后的一些测试做准备。

3.运动量过大会有什么问题？

首先，运动量过大一定是不对的，凡事都得有个度。孩子的运动量过大可能会对身体肌肉、骨骼等造成过量的刺激，导致身体发育的不稳定，最终可能会影响孩子的发育。当然家长也不用过于担心，因为过量的运动往往在第一次的时候就会有所体现，一家专业的体能馆也会根据实际情况来调整孩子的课堂节奏，因此这是基本不会发生的事情。

当然大家也要注意孩子在户外运动的时候出现“疯玩”的现象，一方面会让孩子有更大的几率感染风寒等疾病，另一方面孩子在未经保护的环境下进行高强度运动，是非常容易让自己受伤的，本次少儿体能培训机构训练量的讨论就到这里，我们下次再见吧！