最近，南京第五批返校复学时间的公布，结束了漫长的假期之后，他们是否能够好好适应校园生活呢？而这可把幼儿园小朋友们的家长们愁怀了，皮尼相信随着国内疫情的不断控制，幼儿园复学也是指日可待的事情了。

但是，皮尼提醒各位家长们，在孩子正式复课之前，做好充足的准备很关键哦。

合理作息

为了能够让孩子复课以后更好的作息，家长应该根据幼儿园的作息时间来要求孩子，做到早睡早起，到点午睡，适当的压缩孩子的娱乐时间，每天安排一定的学习任务，和孩子一起讲故事，做手工等等，这样不仅能够拓展孩子的知识面，也能够为孩子建立良好的阅读兴趣，最关键的是能够让孩子浮躁的心得以沉静，让孩子慢慢的进入到上学状态中。

科学饮食

放假在家的时候，家里买了各种零食，小朋友不好好吃饭，甚至有些小朋友还需要家长跟在后面喂饭。正式复课之后，很有可能出现孩子不会自己吃饭的问题。为了能够确保孩子在幼儿园期间也能够好好吃饭，在开学前，家长务必要对孩子的饮食习惯进行调整，一日三餐准时吃，让孩子自己吃饭，少油腻、少零食、多水果、多蔬菜。

保持良好的卫生习惯

良好的卫生习惯有助于孩子的身体健康，家长在家也应该提醒孩子像在幼儿园一样保持良好的卫生习惯，如小手脏了要及时清洗、饭前洗手、饭后漱口擦嘴等。

培养孩子的独立性

在开学前，尽可能让孩子自己吃饭、穿衣服，鼓励孩子做一些自己力所能及的事情，培养孩子的自理能力，在学校当中，自理能力较低会影响孩子的情绪，也会对孩子的自信心与自尊心造成影响。

告知孩子即将开学的事实

在正式开学之前，家长应该及时提醒孩子很快就开学了，很快可以见到学校里的好朋友了，可以帮助孩子一起回忆在学校里的开心事情，学校里玩过的有趣的游戏、上学的时候得到的鼓励等等，让孩子从心理意识到要开学了，减少孩子开学时的负面情绪。

陪着孩子一起运动

疫情期间，很多家庭都处于自我封闭的状态，每天的生活较为固定，时间久了体能素质会大幅度下降。家长作为孩子的第一任老师，一定要发挥出带头作用，积极的引导孩子，提高孩子自我锻炼的意识，合理安排时间与孩子一起锻炼。

每周尽量保证3到5次的运动量，运动时间保持在30-60分钟，强度以心率、呼吸加快同时微微出汗为标准。或者是练完之后，在3-5分钟内恢复心率，呼吸的次数达到安静水平为宜。运动方式可以选择跳绳、跳操、原地跑跳、俯卧撑、仰卧起坐等等的有氧运动。

科学研究表明，在孩子3-6岁以及7-12岁这两个阶段对孩子进行针对性的体能训练以及系统的运动技能学习对于促进孩子的身体发育、智力发展、人格发展以及社会行为发展具有着基础性以及可持续性的影响。受到疫情的影响，孩子们长时间宅在家，皮尼提醒在家期间也一定不能放松运动，运动能够有效的增强孩子的免疫力，抵抗病毒的入侵。

小象皮尼也时刻等待着开学的到来，等待与小朋友的再次相遇。五一假期快乐，记得要坚持运动哦！